बदलते मौसम में बढ़ी AC की जरूरत, लेकिन बरतें सावधानी
गर्मी, उमस और अचानक हो रही बारिश के बीच एयर कंडीशनर (AC) लोगों की पहली पसंद बन गया है। कई लोग नहाने के तुरंत बाद राहत पाने के लिए सीधे AC वाले कमरे में चले जाते हैं। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि यह आदत हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं होती। खासकर यदि शरीर अभी पूरी तरह सूखा न हो या बहुत ठंडे तापमान वाले कमरे में सीधे प्रवेश किया जाए, तो कुछ लोगों को परेशानी हो सकती है।
नहाने के बाद शरीर क्यों होता है संवेदनशील?
नहाने के दौरान, विशेषकर गर्म या गुनगुने पानी से स्नान करने पर, त्वचा की सतह गर्म हो जाती है और शरीर का तापमान कुछ समय के लिए बदल जाता है। यदि ऐसे में तुरंत बहुत ठंडी हवा के संपर्क में आ जाएं, तो शरीर को अचानक तापमान परिवर्तन का सामना करना पड़ सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि यह बदलाव कुछ लोगों में असहजता पैदा कर सकता है, हालांकि हर व्यक्ति पर इसका असर समान नहीं होता।
क्या हो सकते हैं संभावित दुष्प्रभाव?
यदि नहाने के तुरंत बाद गीले शरीर या गीले बालों के साथ तेज AC की हवा में बैठते हैं, तो कुछ लोगों में गले में खराश, सर्दी-जुकाम जैसे लक्षण, मांसपेशियों में अकड़न, सिरदर्द या शरीर में असहजता महसूस हो सकती है। जिन लोगों को पहले से एलर्जी, अस्थमा या साइनस की समस्या है, उनमें ठंडी और शुष्क हवा लक्षणों को बढ़ा सकती है। हालांकि, यह कहना सही नहीं होगा कि केवल AC में बैठने से वायरल संक्रमण हो जाता है; संक्रमण वायरस से होता है, जबकि ठंडी हवा कुछ लोगों में लक्षणों को बढ़ा सकती है।
नहाने के बाद AC इस्तेमाल करने का सही तरीका
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नहाने के बाद पहले शरीर और बालों को अच्छी तरह सुखा लें। यदि संभव हो तो 10–15 मिनट सामान्य तापमान में रहें, ताकि शरीर का तापमान सामान्य हो जाए। इसके बाद AC वाले कमरे में जाएं। AC का तापमान 24–26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना अधिक आरामदायक माना जाता है। साथ ही, ठंडी हवा सीधे शरीर या सिर पर न लगे, इसका भी ध्यान रखें।
किन लोगों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए?
बच्चों, बुजुर्गों, अस्थमा या साइनस के मरीजों और कमजोर प्रतिरक्षा क्षमता वाले लोगों को नहाने के तुरंत बाद तेज ठंडी हवा से बचना चाहिए। यदि बार-बार नहाने के बाद गले में दर्द, सर्दी, सिरदर्द या शरीर में अकड़न जैसी समस्या हो रही है, तो अपने AC के इस्तेमाल की आदतों में बदलाव करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।
