भीषण गर्मी और हीटवेव के बढ़ते असर के बीच लू लगने के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं। तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण लोग डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में समय रहते सही उपाय अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है।
लू लगने पर अक्सर शरीर में तेज गर्मी, चक्कर, कमजोरी, बेचैनी, सिरदर्द और बुखार जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसे समय में शरीर का तापमान कम करना सबसे जरूरी होता है। इसके लिए गीले कपड़े से शरीर पोंछने का घरेलू नुस्खा काफी असरदार माना जाता है।
क्यों असरदार है गीले कपड़े का नुस्खा?
जब शरीर का तापमान सामान्य से ज्यादा बढ़ जाता है, तब ठंडे पानी में भीगा कपड़ा शरीर को तेजी से ठंडक पहुंचाने में मदद करता है। माथे, गर्दन, हाथ और पैरों पर ठंडी पट्टी रखने से शरीर की गर्मी धीरे-धीरे कम होने लगती है और मरीज को राहत महसूस होती है।
यह घरेलू उपाय खासतौर पर तब फायदेमंद माना जाता है जब व्यक्ति को तेज बुखार, शरीर में जलन, घबराहट या कमजोरी महसूस हो रही हो।
कैसे करें इस्तेमाल?
- सबसे पहले एक साफ सूती कपड़ा लें
- उसे सामान्य ठंडे पानी में अच्छी तरह भिगो लें
- अब कपड़े को माथे, गर्दन, हाथ और पैरों पर हल्के हाथ से रखें
- हर 5 से 10 मिनट में कपड़े को दोबारा पानी में भिगोते रहें
- मरीज को ठंडी जगह या पंखे के नीचे आराम करने दें
- साथ में ORS, नींबू पानी या पर्याप्त पानी देते रहें
इन बातों का रखें विशेष ध्यान
- बहुत ज्यादा बर्फ वाला पानी इस्तेमाल न करें
- मरीज को तुरंत धूप और गर्म वातावरण से दूर करें
- शरीर में पानी की कमी बिल्कुल न होने दें
- अगर मरीज बेहोश हो जाए, सांस लेने में दिक्कत हो या तेज बुखार कम न हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- बच्चों और बुजुर्गों का खास ध्यान रखें क्योंकि उन्हें लू जल्दी लग सकती है
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में सावधानी और सही समय पर घरेलू उपाय अपनाकर हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है।
